冬こそ水分摂取!(2024年02月10日 16時35分) キトキト鍼灸接骨院今里店ブログ

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投稿日:: 2024/02/10 16:35

冬こそ水分摂取!

大阪市東成区大今里の腰痛専門のキトキト鍼灸接骨院です。

皆さん水飲んでますか?
暑い夏はよく飲むけど、冬場ってあまり摂取しない方が多いんです。

水分不足になると体に起こる変化として
①筋肉が硬くなる
②関節の潤滑液が不足する
③神経が過敏になる
④血液循環が悪くなる
ことがあります。

①筋肉が硬くなる
水分不足は筋肉の柔軟性を低下させてしまい、筋肉が硬くなってしまいます。
筋肉が硬くなると、血流循環が悪くなることで酸欠状態となり痛みを引き起こします。

②関節の潤滑液が不足する
関節内の軟骨や滑液には水分が含まれています。
これらが潤滑液としての役割を果たし、関節の動きをスムーズにしています。
水分不足になると、関節の動きが悪くなり、関節が摩擦の影響でダメージを受け、痛みを引き起こしやすくなります。

③神経が過敏になる
神経の伝達には水分は必要にで、神経の伝達が不安定になることで、神経が過敏になることで神経痛などの痛みが強くなることがあります。

④血液循環が悪くなる
水分不足により、血液はドロドロになり、血液の循環がわるくなります。
酸素や栄養素の供給がうまくできなくなり、体に老廃物が溜まっていくことで痛みが増加しやすくなります。

体の約60%が水分と言われています。

冬場は室内が乾燥しやすく、暖房の影響で水分が失われやすくなります。
そのため、室内で過ごす時間が長い場合は、水分摂取量を増やすことが必要です。
室内にいるからこそ、しっかりと水分摂取を意識してみてください。

体の調子を整えるうえで、骨盤や背骨、筋肉を整えることも大切ですが、日常生活での食べ物(栄養素)を含め水分なども大切になります。

水飲んでないな?と思う方はぜひ少しずつでいいので飲んでみてくださいね!

あなたの痛みの原因は実は水分不足かもしれません。

もちろん、水分をしっかりとったからといってそれでいいわけではありません。
固くなった筋肉は緩めて、身体の動きを改善し、体液の流れを良くしていくことも大切です。

当院では、骨盤・骨格の矯正と、筋肉を緩める手技、体液の流れを良くするCSFプラクティスという技術で、あなたの体にアプローチしていきます。

つらい腰の痛み、足のシビレ、肩こりなどをお持ちの方は一度当院にご相談いただければと思います。