そのシビレは腰から?(2024年03月11日 10時20分) キトキト鍼灸接骨院 今里店

足のシビレにお悩みではありませんか?

足のシビレと言っても、シビレの箇所や原因は様々です。

足のシビレと聞くと、腰椎椎間板ヘルニアを思い浮かべる方もおられるかもしれませんが、その他の疾患として
・腰部脊柱管狭窄症
・バージャー病
・梨状筋症候群
などの疾患により足のシビレが出ることがあります。

足のシビレではなく
・神経の絞扼がどこかで起きている
・トリガーポイント
も足のシビレの原因となります。

これらをしっかりと判断したうえでセルフケアなどの対策を行っていくことが大切です。

疾患により起こっている場合は、疾患特有の症状があり、障害を受けている神経に沿って痺れが出ます。

神経の絞扼

神経の絞扼は神経の通り道の部分で主に筋肉が硬くなり神経が引っ張られて症状が出ている場合です。
神経の動きが悪くなったり、圧迫されたりすることでシビレなどの症状が出てきます。
この場合は、神経の動きが悪くなっている筋肉にアプローチしたり、神経にストレッチをかけることで改善する可能性があります。

トリガーポイント

「トリガー」とは「引き金」という意味です。
足のシビレであれば中殿筋や小殿筋などが関わることが多いのですが、その筋肉が硬くなってくるとその硬さが引き金となり、シビレの症状が出ることがあります。
筋肉により様々な症状があり、実はめまいが筋肉の硬さが原因で起こっているなんてこともあります。

様々な原因をお伝えしましたが、デルマトームの領域に沿ってシビレが出ている場合は必ず病院の診断を受けていただくことが大切です。

症状が強い場合は手術が適応になる場合もありますが、保存療法で様子をみていく場合がほとんどです。

腰椎椎間板ヘルニアの場合は、身体が本来持つ免疫力の反応により飛び出た「髄核」と呼ばれる部分を免疫細胞が食べて改善していく場合もあると言われています。

そのためには免疫力を上げること、腰に負担がかからない状態をつくることが大切になります。

ヘルニアは前かがみで捻る動きが多いと飛び出やすいとも言われているため、極力そのような動きを避けることが大切です。

それ以外のデルマトームに沿っていないシビレの場合は、固まった筋肉を緩めたり、神経に対してアプローチすることで改善する可能性があります。
デルマトームに沿っていない場合は、前も後ろもシビレたり、太ももの裏だけ、太ももの外側だけ、ふくらはぎだけなど部分的にシビレている状態です。

どこの筋肉を狙ったら良いかはシビレが出ている場所にもよりますので、詳しいことは今後のブログでお伝えできればと思いますが、多くはお尻の筋肉が硬くなっている場合があるため、そこに対して筋膜ローラーやテニスボールなどでアプローチしていくことで改善する可能性があります。

お身体の状態に合わせた施術やセルフケアをお伝えしておりますので、何かありましたらぜひ当店にご相談くださいね!