足が冷えて困っていませんか?(2024年06月25日 11時05分) キトキト鍼灸接骨院今里店ブログ

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投稿日:: 2024/06/25 11:05

足が冷えて困っていませんか?

大阪市東成区大今里のキトキト鍼灸接骨院です!

梅雨前から気温が上がり、今はジメジメと蒸し暑くなってきました。
職場や家の中でエアコンをかけている方も多いのではないでしょうか?

男女で気温の感じ方が違うため、女性は特に足が冷えて困っているというお話を聞きます。

冷え性は、冬より夏のほうが感じやすい方が多く、女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、筋肉のポンプ作用が弱く末端の冷えにつながりやすいです。

血液が体温を運んでいることを考えると、筋肉量を上げて、末端までしっかりと血液を送っていくことが大切です。
また、足がむくみやすい方は、血液の戻りが悪くなっている状態です。
リンパマッサージなども有効ではありますが、根本的な解決になりにくいものですので、日々のセルフケア等で運動やストレッチなどを行うことも大切です。
また、足に関して言えば、股関節周りや膝裏、足首に太い血管が走っています。
そのあたりの筋肉を緩めていくことも大切です。

冷えやむくみがあると、足がつりやすくなることもあります。
明け方に足がつりやすい方は特にセルフケアを頑張っていただければと思います。

当店では、身体のバランスを整えることで、痛みや不調にアプローチをしておりますが、血液を含めた体液の流れを整えることで冷え性やむくみにもアプローチしております。

お身体の状態をみて、必要なセルフケア等もお伝えさせていただいておりますので、気になる方は是非一度ご相談いただければと思います。