肩こりのお話2(2025年02月27日 09時38分) キトキト鍼灸接骨院 今里店

歪み×コリ×内臓で身体を根本から整えるキトキト鍼灸接骨院です!

前回は肩こりの概要について説明しました。

今回は肩こりの原因の一つである、姿勢について解説していきます。

なかなか良い姿勢って難しいですよね。

放っておくと、猫背、巻肩、ストレートネックの状態になります。
スマホやパソコンなどを使いすぎて頭が前に出てしまっている方多くいらっしゃいますので、スマホやパソコンを使う姿勢こそ意識していただきたいと思います。

頭の重さは約5キロ、ボーリングの玉ぐらいの重さがあります。
それを頑張って支えているのが、首から肩にかけての筋肉です。

頭が前にある状態は、まさにボーリングの玉を少し前にして持っている状態です。
ずっとその状態だと、腕プルプルしませんか?

首や肩がどれだけ頑張っているのか分かりますか?

その姿勢をずっとしてると、首や肩は悲鳴を上げるにきまってますよね。

そんな悲鳴を放置していると、石のような肩こりが出てきます。
なので、首や肩の悲鳴に耳を傾けてあげてください。

血流循環が悪いと、自律神経にも影響が出て、疲れが取れなくなったり、頭痛が出たりしてきます。

日々の姿勢を気を付けるだけでも肩こりはどんどん良くなっていきますので、姿勢のケアをしていきましょう。

猫背で巻肩、ストレートネックの状態で、肩を触ってみてください。
硬くなってませんか?

これを姿勢を正して、胸張って巻肩を戻し、頭の位置を肩の上に持ってくると、肩緩んでませんか?

その状態をキープすることが大切です。

日々の負担を減らして、肩こりの原因を取り除いていけば、あなたの肩こり、首こり、頭痛は改善していきますので、ぜひ試してみてください。

つらい不調は姿勢から整えるとどんどん良くなりますよ!

良い姿勢がそもそも分からない方は、一度姿勢の専門家にご相談いただくと良いですね!

当店では、骨盤や骨格からアプローチし、姿勢を改善することで肩こりを緩和していきます。

日々の生活を変えるお手伝いをさせていただきますので、一度ご相談くださいね!

「身体を変える。未来を変える。」
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キトキト鍼灸接骨院