産後からの恥骨の痛みで悩んでいませんか?(2025年06月28日 10時27分) キトキト鍼灸接骨院 今里店

歪み×コリ×内臓で身体を根本から整える東成区大今里のキトキト鍼灸接骨院です!

産後の恥骨痛は、出産後に多くの女性が経験する不快な症状の一つです。
痛みは歩く時や立ち上がる時、座る時に特に強く感じることが多く、日常生活に支障をきたすこともあります。
原因としては、出産時に分泌されるホルモン「リラキシン」によって骨盤周辺の靭帯が緩み、その後の骨盤の回復過程で恥骨に負担がかかることが挙げられます。
また、出産時の圧力や姿勢が影響することもあります。

恥骨痛を軽減するためには、まず骨盤矯正が効果的です。
専門家による矯正治療で、骨盤を適切に調整し、正常な位置に戻すことができます。
また、適切な姿勢を保つことも大切です。特に授乳や抱っこで長時間同じ姿勢を取らないようにし、背筋を伸ばして腰に負担をかけないようにしましょう。
さらに、ストレッチや軽い運動を取り入れ、骨盤周辺の筋肉を強化することも予防に繋がります。

また、産後の恥骨痛を予防するためには生活習慣の改善も必要です。
無理のない体重管理や、過度な負担をかけない運動を心掛けることで、骨盤への負担を軽減できます。
急激な体重の増減は骨盤に負担をかけるため、適度に体重を管理することが大切です。

産後の恥骨痛が長引いたり、痛みがひどくなる前に専門家に相談し、適切なケアを受けることをおすすめします。早期の対応が、回復を早め、日常生活の質を向上させるポイントです。

「身体を変える。未来を変える。」
キトキト鍼灸接骨院

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