秋バテを防ぐ!9月の体調管理法(2025年09月01日 10時47分) キトキト鍼灸接骨院 今里店

歪み×コリ×内臓で身体を根本から整える東成区大今里のキトキト鍼灸接骨院です!

9月は夏から秋へと季節が移り変わる時期。昼間は暑いのに朝晩は肌寒くなったり、台風で気圧が大きく変化したりと、体にとってはなかなか負担の大きい季節です。

「なんとなくだるい」
「頭が重い」
「胃腸の調子がイマイチ」
などの不調を感じていませんか?これは“秋バテ”とも呼ばれ、自律神経の乱れや夏の疲れが残っていることが原因と言われています。

さらに「食欲の秋」とも言われるこの時期。
夏の疲れが残って胃腸が弱っているところに、冷たい飲み物や食べすぎが重なると、ますます体調を崩しやすくなります。温かいスープや発酵食品を取り入れて、内臓を元気にしてあげるのがおすすめです。

生活リズムの見直しもポイント。
夏の間に乱れてしまった睡眠や食事の時間を整えるだけでも、自律神経が安定して体調が良くなりやすいです。
涼しくなって眠りやすい季節だからこそ、しっかり休んで回復していきましょう。

ちょっとしたセルフケアも役立ちます。軽い運動やストレッチで血流を促す、温かいお風呂で体を温める、深呼吸でリラックスするなど、毎日の習慣で体調はぐっと変わってきます。

「最近疲れが取れない」「なんとなく不調が続いている」という方は、早めに体を整えてあげることが大切です。
当店では整体や鍼灸で自律神経や体のバランスを整えるサポートを行っています。季節の変わり目を元気に乗り切りたい方は、ぜひご相談ください。

「身体を変える。未来を変える。」
キトキト鍼灸接骨院

【アクセス】
地下鉄今里駅徒歩10分
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