骨盤と反り腰の関係について(2025年09月08日 11時27分) キトキト鍼灸接骨院今里店ブログ

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投稿日:: 2025/09/08 11:27

骨盤と反り腰の関係について

歪み×コリ×内臓で身体を根本から整える東成区大今里のキトキト鍼灸接骨院です!

「胸を張って姿勢を良くしよう!」と思ったら、逆に腰が反ってしまって腰痛が出た…
そんな経験はありませんか?それはもしかすると骨盤の傾きが原因の“反り腰”かもしれません。

反り腰とは、腰のカーブが強くなりすぎてお腹が前に突き出てしまう姿勢のこと。
見た目は姿勢が良いように見えても、実は腰や背中に大きな負担をかけてしまいます。
その結果、腰痛や股関節の違和感、太ももの張り、さらには下半身太りの原因になることもあります。

実はこの反り腰には「骨盤の傾き」が大きく関係しています。
骨盤が前に傾くと自然と腰の反りが強くなり、腰痛や股関節のつまり感につながります。
逆に後ろに傾きすぎると猫背になりやすく、呼吸が浅くなるなど全身に影響が出ることもあります。
つまり骨盤の位置を整えることが、反り腰改善の第一歩なんです。

改善のポイントは「骨盤を中間の位置に戻すこと」。
整体などで骨盤や背骨のバランスを調整するのはもちろん、ご自宅でできるストレッチや体幹トレーニングも効果的です。
前もものストレッチやお尻の筋肉を鍛えるエクササイズを取り入れると、骨盤が安定して反り腰が軽減しやすくなります。

「反り腰ってもう治らないのかな?」と心配になる方もいますが、骨盤の位置を整えて生活習慣を見直していけば十分に改善可能です。
腰の負担を減らして快適に過ごしたい方、姿勢を整えてキレイに見せたい方は、ぜひ一度ご相談ください。

「身体を変える。未来を変える。」
キトキト鍼灸接骨院

【アクセス】
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