「長時間座っていると腰が痛い…」でお悩みの方へ(2025年09月09日 09時24分) キトキト鍼灸接骨院 今里店

「長時間座ると腰が痛い…」と感じる方はとても多いです。
デスクワークや車の運転、在宅ワークなどで座りっぱなしが続くと、腰への負担は立っている時よりも大きいんです。
特に背中が丸まった姿勢や、脚を組むクセがあると、腰の筋肉や椎間板に余計なストレスがかかります。
その結果、重だるさや痛みが出やすくなります。

腰痛を悪化させる座り方には共通点があります。
浅く腰掛けて背中が丸くなる猫背姿勢、脚を組んで骨盤が傾く座り方、前かがみになってパソコンに顔を近づける姿勢などで、こうした姿勢を続けてしまうと、腰の筋肉に負担がかかり、症状が慢性化する原因となります。

「座っている時に痛いけど、動けば治るから大丈夫」と思って放っておくのは要注意!
慢性的な腰痛は、椎間板ヘルニアや坐骨神経痛などに発展する可能性もあります。
また、腰の動きが制限されると股関節や膝にも負担が広がり、全身の不調につながるケースもあります。
〇セルフケアでできること
・1時間に一度は椅子から立って軽く体を動かし血流循環を意識。
・座るときは骨盤を立てる意識を持ち、タオルを腰の後ろに入れると姿勢が安定しやすいです。
・デスク周りを調整して背中が丸まらない環境をつくるのもポイントです。

当店では骨盤や背骨の歪みを整える矯正、固まった筋肉を緩める施術、呼吸や歩行の改善まで含めたアプローチで、腰痛を根本から改善するサポートをしています。長年のデスクワーク腰痛で悩まれていた方が、数回の施術と生活習慣の見直しで快適に仕事ができるようになった例もあります。

腰痛は「仕方ない」と諦める必要はありません。座りっぱなしが多い方こそ、早めのケアと習慣改善で予防・改善が可能です。腰痛でお困りの方は、ぜひお任せください。

「身体を変える。未来を変える。」
キトキト鍼灸接骨院

【アクセス】
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