朝起きると腰が痛い原因と改善法(2025年10月11日 14時19分) キトキト鍼灸接骨院 今里店

歪み×コリ×内臓で身体を根本から整える東成区大今里のキトキト鍼灸接骨院です!

「朝、布団から起き上がる時に腰がズキッと痛む…」「最初の一歩がつらいけど、動いているうちに少し楽になる」
こんな経験はありませんか?

朝の腰痛は、実は多くの方が悩んでいる症状のひとつです。
その原因は筋肉や骨格だけではなく、内臓、特に肝臓の疲れが関わっていることもあります。

なぜ朝に腰が痛くなるの?

寝ている間は体が動かないため血流が滞り、腰周りの筋肉が硬くなります。また、柔らかすぎる布団や枕が合わないと、骨盤や背骨に負担がかかってしまいます。

さらに、肝臓が疲れていると血流や自律神経の働きが乱れ、筋肉がこわばりやすくなります。お酒の飲み過ぎや夜更かし、ストレスが続いている方は注意が必要です。

悪化させる生活習慣

・長時間のデスクワークや同じ姿勢
・夜遅くまでスマホやPC
・冷えや運動不足
・暴飲暴食やお酒の飲みすぎ

こうした生活習慣が積み重なると、朝の腰痛が繰り返しやすくなります。

〇セルフケアのポイント

寝る前にお尻や太ももをストレッチ
朝は膝抱え運動や深呼吸で体を目覚めさせる
寝具を見直して腰に優しい環境にする
夜の飲食を控えめにして肝臓を休める

〇当店でのサポート
当店では腰痛を「腰だけの問題」とは考えず、骨盤や背骨の歪み、筋肉の硬さ、内臓や自律神経の状態まで含めて施術を行っています。セルフケアや生活習慣のアドバイスも合わせて行い、再発しにくい体づくりをサポートしています。

「朝起きると腰が痛くて一日がつらい…」そんな方は、一度ご相談ください。原因をしっかり見極め、快適な朝を取り戻すお手伝いをいたします。

「身体を変える。未来を変える。」
キトキト鍼灸接骨院

【アクセス】
地下鉄今里駅徒歩10分
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