長時間座って腰やお尻が痛い原因(2025年10月13日 13時33分) キトキト鍼灸接骨院 今里店

歪み×コリ×内臓で身体を根本から整える東成区大今里のキトキト鍼灸接骨院です!

「デスクワークで長く座っていると腰が重だるい」
「お尻がジーンと痛くなる」
そんな経験はありませんか?

座っている時間が長くなると、骨盤が後ろに傾き、腰の自然なカーブが失われて筋肉に負担がかかります。
また、お尻の筋肉(特に梨状筋)が座面に圧迫されることで、神経を刺激し、痛みやしびれにつながることもあります。

さらに、座りっぱなしは血流やリンパの流れを悪くし、筋肉に酸素や栄養が届かなくなるため、硬さや痛みを招きやすくなります。
実はこれに加えて、内臓の疲れ(特に腸や肝臓) も腰やお尻の痛みに関わることがあります。
腸が圧迫されると働きが低下し、自律神経に影響。肝臓が疲労すると血流が滞り、右腰や背中の張りとして症状が出やすくなるのです。

悪化させる習慣としては、足を組むクセや柔らかすぎるソファでの長時間座位、運動不足、夜遅い食事や飲酒など。こうした習慣が積み重なることで、腰やお尻の不調は慢性化してしまいます。

セルフケアとしては、1時間に1回立ち上がって歩く、お尻や太もものストレッチ、体幹を鍛えるトレーニング、寝る前の腹式呼吸などが効果的です。
日常でこまめに体をリセットしてあげることが大切です。

当店では、腰やお尻の痛みを「筋肉だけの問題」とは考えず、骨盤や背骨の歪み、筋膜、さらには内臓や自律神経まで含めて整える施術を行っています。
「長時間座って腰やお尻がつらい…」とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

「身体を変える。未来を変える。」
キトキト鍼灸接骨院

【アクセス】
地下鉄今里駅徒歩10分
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