産後ママの朝の腰痛、なぜ起きる?(2026年02月10日 11時38分) キトキト鍼灸接骨院今里店ブログ

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投稿日:: 2026/02/10 11:38

産後ママの朝の腰痛、なぜ起きる?

歪み×コリ×内臓で身体を根本から整える東成区大今里のキトキト鍼灸接骨院です!

「朝起きると腰が痛い」「授乳のあとに腰がズーンと重い」
そんな産後ママ、多いですよね。

出産後は、骨盤が開いた状態が続きやすく、
体を支える筋肉(特に腹筋や骨盤底筋)が弱っています。
そのため、寝ている間に姿勢が崩れたり、
起き上がる瞬間に腰へ負担がかかりやすいのです。

さらに、夜間授乳や寝不足で自律神経が乱れ、
体の回復が追いつかないことも関係します。

【セルフケアのポイント】
・起き上がるときは横向きで
・寝る前に軽く骨盤を動かすストレッチ
・お風呂で体を温める
・深呼吸でお腹を動かす

一般的な整骨院では、筋肉をほぐして血流を促すことで一時的に楽になりますが、
産後の腰痛は「骨盤」「内臓」「呼吸」「自律神経」のバランスを整えることが大切です。

キトキト鍼灸接骨院では、
骨盤矯正・内臓調整・ファシア(筋膜)・自律神経の調整を組み合わせ、
朝スッと起きられる体を目指します。

「産後だから仕方ない」と思わず、
少しのケアで体は必ず変わります。
キトキト鍼灸接骨院にお任せください!

「身体を変える。未来を変える。」
キトキト鍼灸接骨院

【アクセス】
地下鉄今里駅徒歩10分
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