食後疲労感と遅延型食物アレルギー:原因、症状、予防(2024年07月19日 13時06分) 鍼灸師 かわなみこうき

食後の疲労感、眠気…これらはただの満腹感だけが原因ではありません。

あなたが知らないだけで、「遅延型食物アレルギー」が潜んでいるかもしれません。
このアレルギーは、症状が数時間から数日後に現れるため、気づきにくいのが特徴です。

◆遅延型食物アレルギーとは?◆
遅延型食物アレルギーは、特定の食品を摂取した後に免疫系が過剰反応を起こす状態です。

典型的な症状には、疲労感、頭痛、関節痛、消化不良、皮膚のかゆみなどが含まれます。

これらの症状は、食物摂取後の数時間から数日後に現れることがあります。


◆遅延型食物アレルギーの原因◆

1. 食品アレルゲン: 牛乳、卵、小麦、大豆、ナッツなど。
2. 腸内環境: 腸内細菌のバランスが崩れている。

◆遅延型食物アレルギーのリスクが高い人◆

1. 好物をいつも食べている人:
- 好物でいつも食べている食品でアレルギー症状が出ることが多いです。
摂取頻度が高いもので、中止して初めて体調が良くなっていることに気づくこともあります。

2. 遺伝的要因:
- 遅延型フードアレルギーは、遺伝的な要因も影響する可能性があります。
家族歴を持つ人は注意が必要です。


###即時型食物アレルギーと遅延型食物アレルギーとの違い###

1. 即時型アレルギー: 一般的にみなさんが知っている食物アレルギーのこと。
- 発症タイミング: 食べ物を摂取した後、数分から2時間以内に症状が現れます。
- 症状: 喉の腫れ、じんましん、膨満感、胃痛・腹痛、咳、突発性の下痢などが挙げられます。

2. 遅延型アレルギー:
- 発症タイミング: 摂取して数時間から数日後に症状が現れます。
- 症状: 頭痛、めまい、うつ、肩こり、慢性疲労など、一見食べ物には関係のないような多彩な症状を引き起こします。


### 遅延型食物アレルギーを予防する方法

1. 食事の記録:
-食後の疲労感や眠気がある場合、食事の内容を記録してみましょう。

2. 食品の排除:
遅延型アレルギーの症状を軽減するために、アレルギー反応が起きやすい食品を一時的に避けてみてください。

3. 腸内環境の改善:
プロバイオティクスや食物繊維を摂取して腸内環境を整えることが大切です。


遅延型食物アレルギーについて理解し、適切な対策を取ることで、食後の疲労感を軽減し、仕事や家事に集中できるようになりましょう。