エクササイズしたら腰が痛い(2024年05月02日 18時39分) 【小顔・骨盤・ダイエット】美容整体院ドールアネックス

こんにちわ!小顔・骨盤・O脚・肋骨くびれ矯正・ダイエット専門。川越市駅徒歩9分、駐車場2台あり完全プライベートの美容整体院 ドールアネックスです♪


エクササイズして腰が痛くなる。
と言われる女性が多いです。

あくまで一例ですがヒップリフトというエクササイズ。
お尻と裏ももに効いてきますが
結構上画像のようなフォームの方多いです。
腰にもガッツリ効いてるのでお尻や裏腿に対する負荷が分散されるし、下手すると腰を痛めます。
少しフォームいじると腰の負荷が減りますしヒップとうらももにしっかり効きます。


スクワットをやってる方も多いのですが、かなり膝を痛めそうなフォームの方って結構いるし、そのフォームでやっていると階段を降りたりする時に将来的にもよろしくありません。

どうせ筋トレやエクササイズするなら、きちんとしたフォームでやりませんか?

そして、歩行を含めた足の使い方、日常の使い方をしっかりと理解すると、足もほっそりしてくるし、いい感じになってきますよ^ ^


※写真はご本人様の許可をとっています。

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