3月の旬な野菜5選(2026年02月28日 08時02分) 【小顔・骨盤・ダイエット】美容整体院ドールアネックス

「川越でブライダル専門の骨格美容整体を行っています、美容整体サロンドールアネックスの嶋原です。
“人生で一番きれいな日”を、最高の姿勢で迎えていただくための施術をしています。」

少しずつ春の気配を感じる3月。
冬に溜め込んだものをやさしく手放し、巡りを整えるのにぴったりの季節です。

今日は、体の内側から軽やかに整えてくれる「3月の旬野菜5選」をご紹介します。

1 菜の花
春を代表する野菜。ほろ苦さにはデトックス作用があり、滞りがちな巡りをサポートします。さっと茹でておひたしや胡麻和えに。花嫁様のむくみ対策にも◎。

2新玉ねぎ
みずみずしく甘みが強いのが特徴。血流をサラサラに整え、冷えやくすみ対策に役立ちます。スライスしてそのままサラダがおすすめです。

3 春キャベツ
葉が柔らかく、水分たっぷり。胃腸をやさしく整えてくれるので、食べすぎリセットにも最適。蒸すだけでも甘みが引き立ちます。

4 アスパラガス
疲労回復を助ける栄養素が豊富。代謝を上げたい方、下半身太りが気になる方にも。グリルやスープにすると旨みが凝縮されます。

5 ふき
独特の香りと苦味が春のサイン。余分な水分の排出を助け、重だるさを軽減します。きんぴらや煮物にして季節を味わってみてください。

旬の野菜は、その時期の体に必要な働きを持っています。
無理な制限よりも、季節に寄り添う食事が美しさへの近道。

巡整メソッドでは、体質に合わせた食事アドバイスも行っています。
春のスタートを、内側から整えていきましょう。


それでは。