体質別のアプローチ(2026年03月11日 08時42分) 【小顔・骨盤・ダイエット】美容整体院ドールアネックス

川越でブライダル、日常美専門の骨格美容整体を行っています、ドールアネックスの嶋原です。
“人生で一番きれいな日”を、最高の姿勢で迎えていただくための施術をしています。
体質改善を始めようと思った時に

何を食べたらいいのだろうと迷う方はとても多いです。

そんな時は次の二つを意識すると食べ物が選びやすくなります。

一つ目は自分の体に出ている症状です。

まずは今の体の状態をよく見てみます。

例えば最近太りやすい
疲れやすい
白髪や抜け毛が増えてきた

こういった変化がある場合は体のエネルギーや回復力が弱っている可能性があります。

その場合は黒豆や黒ごま 山芋など体を補う食材を取り入れるのがおすすめです。

また肌の乾燥やシワが気になる場合は体の潤いが不足していることがあります。

山芋 白ごま きくらげ 牡蠣などの潤いをサポートする食材を意識して食べると体は整いやすくなります。

このように体のサインを見ながら食材を選ぶことが体質改善の第一歩です。

もう一つ大切なのが季節です。

今の季節にとれる旬の食材を食べることです。

旬の食材はその季節の体のバランスを整える働きがあります。

例えば春は冬に溜まったものを外に出す季節なので山菜などの食材が多く出てきます。

夏は暑さで体の水分が失われやすいためスイカやメロンのようなみずみずしい食べ物が旬になります。

このように自然はその時の体に必要な食材をちゃんと用意してくれています。

体質改善を考える時は

今の体の症状
そして季節の食材

この二つを意識して食事を選んでみてください。

それだけでも体は少しずつ整いやすくなっていきます。

今日の食事はぜひ今の季節の食材を意識してみてください。