元気な1日を過ごしたい時(2026年03月13日 08時54分) 【小顔・骨盤・ダイエット】美容整体院ドールアネックス

川越でブライダル、日常美専門の骨格美容整体を行っています、ドールアネックスの嶋原です。
“人生で一番きれいな日”を、最高の姿勢で迎えていただくための施術をしています。


「今日は頑張りたい」
「大事な予定がある」
そんな日は、朝の食事がとても重要です。

東洋医学では、人が活動するためのエネルギーを
【気(き)】と呼びます。

この“気”がしっかり満たされていると、
集中力や行動力が高まり、自然と元気な雰囲気になります。

逆に、朝食を抜いたり栄養が不足していると、
体がエネルギー不足の状態になり、
本来の力を発揮しにくくなってしまいます。

「なんとなく元気が出ない」
「やる気が続かない」
という方は、朝の食事を見直してみるのもおすすめです。

東洋医学では、気を補う食材として
次のようなものがよく知られています。

・ごはんなどの穀類
・山いも、里いも、じゃがいも、さつまいもなどの芋類
・豆類
・きのこ類
・かぼちゃやキャベツ
・うなぎ、いわし、かつお、エビなどの魚介類

これらの食材は、体を動かすエネルギーを作るサポートをしてくれます。


参考になれば幸いです!