身体が硬くて悩んでるいる方は多いかと思います。
そもそもどうして体が硬くて可動域が狭いのか理由を知っておく事が大切です。
体が硬い状態というのは大きく分けると
(1)骨の形状が可動域の限界を決めている。
(2)関節周りの靭帯が強くて硬い。
(3)関節と関節を繋ぐ筋肉が短い。
という主に3つの場合があります。
(1)は例えば股関節の場合ですと関節のはまりが深い人は浅い人より広い可動域を獲得することは残念ながら出来ません。
但しこれは靭帯や筋肉をMAXで柔らかくした場合の話ですが…
ごく稀な例はさておき、たいていの場合は長期間の根気強いストレッチにはよって体のどの部位でも柔らかくすることが出来るのです。
代表
小野 オノ
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