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腰痛・ひざ痛でお悩みではありませんか?
- ◇朝起きた時から腰が痛い・・・ ◇階段の昇り降りで膝が痛い・・・ ◇ひざが痛くて正座が出来ない・・・ ◇整体にいってもどうせ治らない・・・ ◇痛いけど、だましだまし生活してる・・・ こんな方いませんか? 今の痛みが取れればも 続きを見る
もみほぐし×ストレッチ×整体 HIRAKU 心斎橋のブログ
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サロンのNEWS- 投稿日
- 2024/02/26
- 投稿者
- 藤井
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/02/26
- 投稿者
- 藤井
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お水の大切さご存知ですか?
- 知っていましたか? 筋肉の80%は水分でできています。 水分が立ちなくなると筋肉も脱水症状になります。 脱水状態が続くと筋肉が硬くなり、疲れや不調として様々な不調が現れます。 こまめな水分補給は必須です! 朝起きた時や夜寝 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/02/26
- 投稿者
- 藤井
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なぜストレートネックになるの?
- ストレートネックを引き起こす原因は、「姿勢」です。特に「長時間の同一姿勢」がストレートネックを助長させます。 【長時間のスマホ使用】 スマホを見ている時は、首や顔は下を向いていることが多く、首の前弯がなくなっている姿勢(前弯の逆反り 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/02/26
- 投稿者
- 藤井
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肩甲骨のストレッチで肩こり解消!
- 前回肩甲骨の可動域をチェックする方法をご紹介しました。 今回は肩甲骨ストレッチをご紹介します。 肩甲骨を肋骨からはがすようなイメージで動かし、肩甲骨周辺の筋肉をほぐしましょう。肩甲挙筋と菱形筋を意識して動かすことで、背中から肩にかけて楽 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/02/26
- 投稿者
- 藤井
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肩甲骨の動きをチェックしよう!
- 前回、肩こり解消のカギを握るのは肩甲骨というご紹介をしました。 今回はご自身の肩甲骨がどのくらい動いているのかチェックする方法をご紹します。 1.壁に背をつけて立ち、腕を伸ばしたまま肩の位置まで上げる。手のひらは下向きに。 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/02/26
- 投稿者
- 藤井
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肩こり解消のカギを握るのは○○○!
- 肩こり対策として、入浴やマッサージなどは血行が良くなるため有効ですが、いずれも根治にはつながりません。特にマッサージは深いところに届きにくいうえ、強く揉みすぎると筋肉が傷ついてしまいます。かえってこりを強くしてしまう場合があるため、注意が必 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/02/26
- 投稿者
- 藤井
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肩こりの原因ってなに?
- 肩こりといっても、首、肩、背中にかけての広い範囲が硬くなって重く感じたり、痛んだりと、人によって自覚症状はさまざまです。 慢性化すると、頭痛、めまい、眼精疲労などを伴うこともあります。 肩こりによる痛みや不快感は、もともとの体型や前 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/02/26
- 投稿者
- 藤井
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デスクワークが多い方必見!
- 長時間のデスクワークで肩こりや首こり、眼精疲労にお困りではありませんか? 仕事中だけでなく生活にも支障が出ていませんか? デスクワークが長く続くとどうしても前傾姿勢になり、肩がうちに入り頭が前に入ってしまいます。 そうすると猫背や 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/02/22
- 投稿者
- 藤井
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肩こり解消でダイエット!!??
- 突然ですが皆さん突然ですが皆さん「褐色脂肪細胞」という言葉を耳にされたことはございますか? 褐色脂肪細胞の働き↓ 人間は食事などを食べすぎてカロリーを余分に摂取することなどにより、体に脂肪をためこんで肥満になります。このぜい肉となる 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/02/22
- 投稿者
- 藤井
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ストレートネック予防の簡単ストレッチ!
- 各筋肉のストレッチを行うことでストレートネックが緩和され、首や肩の凝りや痛みの軽減につながります。ストレッチは反動をつけずに、15～30秒ゆっくり行います。ストレッチ中は、呼吸を止めないようにしてください。 【大胸筋・小胸筋+上腕二頭 続きを見る