初シルバーリング作り】ストレッチ&フィットネス24十条店(24hジム)(2024年04月25日 17時23分) ストレッチ&フィットネス24

こんにちは山本です(・∀・)
4月ももうすぐ終わりですね～
早(゜O゜)

さて先日、お休みの日に友人と人生初のシルバーリング作り体験をしてきました!
吹きガラスはしたことあるのですが、気になっていたのでわくわく♪

どんな色にしたいか、素材感、模様などを先生と相談しながら決め
目玉のカナヅチでコンコンたたいていきます!

先生が熱心にレクチャーしてくれたりほめてくれる嬉しい(笑)
図画工作の授業みたいで気づいたら夢中になって無言に


しかし!!!


座って前かがみでやるもんだから体の悲鳴が・・・
90分ほどの体験だったのにダメージが・・・

座りっぱなし、立ちっぱなし等の同じ姿勢で長時間いるのは体のバランスや血流が悪くなりやすく
部分的に痛みがでやすくなるんです
むくみもそうですね

デスクワークの時間が長い方、手先を使う方は本当にすごいです(ノД`)・゜・。


改善策としては20秒でいいから動かすとGood
例えば、職場でスペースが気になるなら伸びをする、屈伸する、肩に手をおいてまわす
在宅の方は1時間に1回タイマーを鳴らして区切るようにオススメしています


山本はというと
解散後はお酒を飲んでなかったので、ジムに寄ってす血流よくして帰りました(笑)

快適に遊ぶためにも体のケアやっていきましょ(・ω・)