継続(2024年03月05日 22時57分) ミラクリフレッシュ

お身体の不調、痛みは運動不足や固まった姿勢により筋肉の中の神経や血流が悪くなって硬くなります。寒さでも筋肉が固まります。ストレッチによって神経や血流が良くなり体のバランスを整え姿勢が整い筋肉にかかる負担を減らすことができ、寝不足の解消、痺れ、むくみ、などの症状が緩和されます。
ダイエット効果も期待できます。

理想的プラン
1か月間
週1の60分コース×4
または
週2の100分コース
1か月後には1週間動いても問題が起きない体を作ります。

この初めの1か月間が1番筋肉が伸びやすくもあり縮みやすい時期であり、7〜10日で施術後の柔軟性は戻ります。集中して短い間隔で60分、長めにしっかり伸ばして隔週で100分にするかのプランが継続した柔軟性を構築する為の土台作りになります。

3か月続けていくことで体のバランスが整っている状態までになります。セルフケアだけで痛みや問題がない身体になります。