春に増える頭痛の原因(2026年03月12日 14時23分) 頭痛専門整体sinka-心花-

春に増える頭痛の原因とは?陰陽五行から見る頭痛とアロマケア

春になると
「頭痛が増える」
「なんとなく頭が重い」

そんな不調を感じる方が多くなります。

実は、春は体調の変化が起こりやすい季節です。気温や気圧の変化、環境の変化などが重なり、体がうまく対応できないことで頭痛が起こりやすくなることがあります。

今回は、東洋医学の考え方である陰陽五行の視点から見る春の頭痛と、日常に取り入れやすいアロマケアについてご紹介します。

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春は頭痛が起こりやすい季節

春は一年の中でも、気温や気圧の変化が大きい季節です。さらに新生活や環境の変化なども重なり、自律神経が乱れやすくなります。

その結果、次のような症状が出やすくなります。

・頭がズキズキする
・こめかみが痛む
・目の奥が重い
・首や肩が張る

これらは、血流の巡りや自律神経のバランスが崩れることで起こる場合もあります。

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陰陽五行から見る春の頭痛

東洋医学には陰陽五行説という考え方があります。
これは自然界の流れと体の働きが深く関係しているという考え方です。

五行では季節ごとに体の働きが関係しているとされており、春は「木」のエネルギーが強くなる季節です。

この「木」は、体の働きでは**肝(かん)**と関係しています。

春はエネルギーが上へ上へと昇りやすくなるため

・頭に血がのぼる
・イライラしやすい
・目や頭の不調が出やすい

といった状態が起こりやすくなります。
これが春に頭痛が増える原因のひとつとも考えられています。

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春の頭痛をやわらげるアロマケア

春の頭痛対策としておすすめなのが、香りを使ったアロマケアです。

香りは嗅覚を通じて脳に伝わり、自律神経や気分にやさしく働きかけると言われています。
リラックスすることで、体の緊張がゆるみ頭痛のケアにつながることもあります。

春の頭痛ケアにおすすめの香りには、次のようなものがあります。

ラベンダー
リラックス作用があり、心身の緊張をやわらげます。

ペパーミント
すっきりとした香りで頭をクリアにし、重たい頭の感覚を軽くするサポートになります。

ユーカリ
呼吸を楽にし、気分をリフレッシュさせる香りです。

ディフューザーで香りを広げたり、リラックスタイムに取り入れることで、心身の緊張をゆるめるサポートになります。

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春の頭痛対策には体の巡りを整えることも大切

頭痛は体からのサインのひとつです。
特に春は、体の巡りを整えることが大切になります。

例えば次のようなケアがおすすめです。

・首や肩の緊張をゆるめる
・深い呼吸を意識する
・リラックスする時間をつくる

こうした習慣を取り入れることで、頭痛が起こりにくい体づくりにつながります。

春は体が変化しやすい季節でもあります。つらい頭痛を感じるときは、無理をせず体を整えるケアを意識してみてください。


須賀川市
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