「頭痛薬を飲んでも頭痛が改善しないとき見直したいこと」(2026年08月21日 11時00分) 頭痛専門整体sinka-心花-

頭痛薬を飲んでも頭痛が治らないときに見直したいこと

「頭痛がすると、まず頭痛薬を飲む」

そんな習慣になっていませんか?

一時的に楽になっても、また頭痛が起こる。
最近は薬を飲む回数が増えてきた。

そんなときは、頭痛薬だけではなく、頭痛が起こるきっかけや普段の生活を見直してみることも大切です。

今回は、頭痛が続くときにチェックしたいポイントをご紹介します。

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首や肩のこりを見直してみましょう

長時間のスマホやパソコンが原因になっているかも

スマートフォンやパソコンを長時間使用していると、知らないうちに首や肩に力が入り、負担がかかっていることがあります。

特に、

・首が重い
・肩がガチガチにこる
・後頭部が重い
・首の付け根がつらい
・デスクワークのあとに頭痛がする

という方は、普段の姿勢や首・肩への負担を一度見直してみましょう。

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目の疲れはありませんか?

「目が疲れると頭痛がする」という方へ

スマートフォンやパソコンを長時間見ていると、目の疲れを感じることがあります。

さらに、画面を集中して見ていると、無意識に首や肩に力が入りやすくなります。

「夕方になると頭痛がする」
「仕事のあとに頭が重い」

という方は、日中のスマホやパソコンの使用時間もチェックしてみましょう。

途中で遠くを見る、こまめに休憩するなど、目を休ませる時間を作ることも大切です。

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水分不足や食事抜きはありませんか?

忙しいときほど忘れがちな「水分」と「食事」

意外と見落としやすいのが、水分や食事です。

水分が不足していたり、忙しくて食事を抜いたりすると、頭痛につながることがあります。

「朝食を食べずに出かける」
「忙しくて昼食を抜く」
「水分をあまり摂らない」

という習慣がある方は、一度見直してみましょう。

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睡眠不足になっていませんか?

頭痛が増えたときは睡眠もチェック

睡眠時間が足りない、寝る時間が毎日バラバラなど、睡眠リズムの乱れも頭痛のきっかけになることがあります。

「最近、頭痛が増えたな」と感じたら、頭痛だけではなく、

・睡眠時間
・寝る時間
・起きる時間
・寝る前のスマホ

なども振り返ってみましょう。

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雨の日や低気圧で頭痛がしませんか?

「天気が悪くなると頭が痛い」という方へ

「雨が降る前に頭が痛くなる」
「低気圧が近づくと頭痛がする」

このように、天気の変化に伴って頭痛を感じる方もいます。

天気と頭痛の関係が気になる方は、頭痛が起きた日と天気を記録してみるのもおすすめです。

自分の頭痛がどんなタイミングで起こりやすいのかを知ることで、生活習慣を見直すきっかけにもなります。

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頭痛薬を飲む回数が増えていませんか?

「薬を飲めば大丈夫」と我慢を続けないことも大切

頭痛薬は、つらい頭痛を和らげるために役立ちます。

ただ、頭痛が頻繁に起こり、薬を飲む回数が増えている場合は、自己判断で飲み続けるのではなく、医師や薬剤師に相談することも大切です。

「薬が効かないから、さらに薬を飲む」という状態を繰り返している場合は、頭痛そのものについて一度相談してみましょう。

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頭痛を繰り返すときは「頭痛が起こるきっかけ」を探してみましょう

頭痛にはさまざまな要因があります

頭痛にはさまざまな種類や原因があり、

・首や肩のこり
・目の疲れ
・長時間のスマホやパソコン
・睡眠不足
・食事や水分
・天候の変化
・ストレス

など、複数の要因が重なっている場合もあります。

「頭痛薬を飲んでもスッキリしない」
「最近、頭痛を繰り返している」

という方は、まず自分の頭痛が「いつ・どんなときに起こっているのか」を振り返ってみましょう。

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頭痛でお悩みの方へ

頭痛薬で一時的に楽になっても、何度も頭痛を繰り返してしまう。

そんなときは、薬だけでなく、頭痛が起こりやすい生活習慣や身体の状態を見直してみることも大切です。

須賀川市で頭痛のお悩みなら、頭痛専門整体sinka-心花-へご相談ください。

当院は頭痛だけを見るのではなく、首・肩まわりや姿勢など、お身体全体の状態を確認しながら、お一人おひとりに合わせたケアを行っています。

「頭痛が何度も繰り返す」
「首や肩のこりも気になる」
「目の疲れから頭痛がする」

そんな方は、お気軽にご相談ください。
一緒に、頭痛のお悩みを整理していきましょう。

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※こんな頭痛の場合は医療機関へ

いつもと違う頭痛には注意しましょう

突然経験したことのない激しい頭痛が起きた場合や、発熱、意識障害、手足の麻痺・しびれ、ろれつが回らないなどの症状を伴う場合は、整体ではなく速やかに医療機関を受診してください。

いつもと違う頭痛や、症状が強い場合も、まずは医療機関に相談しましょう。

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