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【睡眠の質を高めるための習慣その2】
- こんにちは!! 整体院樹、院長の加納です(^ ^) 今回のテーマは 【睡眠の質を高めるための習慣その2】についてです♪ -飲食を見直す- 寝る前にどのような飲食を行うかは、睡眠の質へダイレクトに影響します。 特に、カ 続きを見る
整体院 樹のブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2024/09/07
- 投稿者
- 加納
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- 投稿日
- 2024/09/07
- 投稿者
- 加納
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【睡眠の質を高めるための習慣その1】
- こんにちは!! 整体院樹、院長の加納です(^ ^) 今回のテーマは 【睡眠の質を高めるための習慣その1】についてです♪ 1日24時間のうち、毎日8時間を睡眠に費やすと考えると、睡眠時間は人生の3分の1を占めます。 生活 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/09/07
- 投稿者
- 加納
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【睡眠の役割とは?その2】
- こんにちは!! 整体院樹、院長の加納です(^ ^) 今回のテーマは 【睡眠の役割とは?その2】についてです♪ -役割の異なる2種類の睡眠- 睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の2種類があり、それぞれ異なる役割を持っ 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/09/07
- 投稿者
- 加納
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【睡眠の役割とは?その1】
- こんにちは!! 整体院樹、院長の加納です(^ ^) 今回のテーマは 【睡眠の役割とは?その1】についてです♪ 9月に入ってもまだまだ暑い日が続き、寝苦しい夜が続いていますが、十分な睡眠は取れていますか? 忙しい日々を過 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/08/15
- 投稿者
- 加納
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【食べ過ぎ・飲み過ぎで起こること!その2】
- こんにちは!! 整体院樹、院長の加納です(^ ^) 今回のテーマは 【食べ過ぎ・飲み過ぎで起こること!その2】についてです♪ -睡眠への影響- 食べ過ぎ、飲み過ぎは睡眠に対しても悪影響を与えてしまいます。 一般的に、 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/08/15
- 投稿者
- 加納
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【食べ過ぎ・飲み過ぎで起こること!その1】
- こんにちは!! 整体院樹、院長の加納です(^ ^) 今回のテーマは 【食べ過ぎ・飲み過ぎで起こること!その1】についてです♪ 食べ過ぎ・飲みすぎは、単に体重が増えて肥満のリスクが高まるだけでなく、消化不良や疲労感、睡眠の質や 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/08/08
- 投稿者
- 加納
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【食生活を改善して免疫力アップ!その2】
- こんにちは!! 整体院樹、院長の加納です(^ ^) 今回のテーマは 【食生活を改善して免疫力アップ!その2】についてです♪ -砂糖の摂りすぎでアレルギーが悪化する?- 反対に、偏った食事はアレルギーを促進してしまいます。 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/08/08
- 投稿者
- 加納
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【食生活を改善して免疫力アップ!その1】
- こんにちは!! 整体院樹、院長の加納です(^ ^) 今回のテーマは 【食生活を改善して免疫力アップ!その1】についてです♪ 現代では、流通や食品加工技術の発展により、あらゆる食材・食品が簡単に手に入るようになりました。 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/07/29
- 投稿者
- 加納
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【ダルくならない身体づくり!その2
- こんにちは!! 整体院樹、院長の加納です(^ ^) 今回のテーマは 【ダルくならない身体づくり!その2】についてです♪ -適度な運動で血液循環を高めよう- ウォーキングなどの軽い運動を日々の生活の中に取り入れると、体をめぐ 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/07/29
- 投稿者
- 加納
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【ダルくならない身体づくり!その1】
- こんにちは!! 整体院樹、院長の加納です(^ ^) 今回のテーマは 【ダルくならない身体づくり!その1】についてです♪ ちょっとした生活リズムや栄養バランスの乱れ、体の疲労や心のストレスなどをそのままにしておくと、「ダルさ」 続きを見る