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朝、日光を浴びると...
- 朝の日光を十分に浴びると 寝つきがスムーズになる効果が期待できます これらはいずれも、体内時計を調節して寝付きをスムーズにするための工夫です。眠気を誘発するメラトニンの分泌が止まり その14~16時間後に再び眠くなるような身体の仕 続きを見る
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