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サロンのNEWS

投稿日

2024/11/03

投稿者

窪寺敬浩
- 無糖、糖質フリー、ノンシュガー、シュガーレスの罠
- よく缶コーヒーなどで無糖、微糖などありますが、無糖、シュガーレス、ノンシュガーなどの表示って、厚生労働省で定められた基準で飲み物だと100ml辺り糖類0.5g未満、食べ物だと100g辺り糖類0.5g未満であれば表示できるんですって‼️‼️‼ 続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/11/02

投稿者

窪寺敬浩
- 余分な糖が脂肪になっちゃう…
- 前回は血糖値が上がりにくい食べ方という内容をお伝えしました。 https://ameblo.jp/kubo0008/entry-12552084040.html 今回は栄養素の血糖値への影響や、余った血糖が脂肪になるって続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/11/01

投稿者

窪寺敬浩
- 血糖値の急激な上昇を抑える食べ方
- 前回は血糖値スパイクが心筋梗塞や脳梗塞、認知症、うつ、イライラ、眠気などのリスクがあるため、精製糖をなるべく取らないようにした方が良いとお伝えしました。でも、現代社会で生活していると完全除去は難しいですよね。続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/10/31

投稿者

窪寺敬浩
- 三温糖って茶色いから身体に良いって思ってた…酸化させてるだけなの
- ストレスと栄養の関係から始まり、水分摂取の重要性、脂質とお伝えしてきて、糖質シリーズを前回からお伝えし始めました。糖類を摂取して血糖値が急上昇するとストレス時の交感神経優位になり、以前お伝えしたストレスと栄養の関続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/10/30

投稿者

窪寺敬浩
- 糖質シリーズスタート‼️ デザート炭水化物摂りすぎ注意
- 本日からは糖質のことをお伝えしていきたいと思います。糖質OFFって最近よく聞きますが、炭水化物を抜いてもデザートを食べたり、SNSでデザートあげまくったり、おみやげや差し入れでお菓子やおやつ配られたりと砂糖摂ってたりと糖質過多になり続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/10/15

投稿者

窪寺敬浩
- 油の摂り方がめっちゃ重要
- 栄養学を学んでからは、カラダの不調の大半は姿勢だけではなく栄養の影響が大きいことを実感しています。栄養の大切さを知るとカラダに良さそうなキャッチコピーの商品の大半がカラダに悪いことに気付きます… 続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/10/14

投稿者

窪寺敬浩
- 脂質の消化過程
- 脂溶性ビタミンA・D・E・Kのことをお伝えしてきましたが、脂溶性ビタミンは脂質の消化と同じ過程で消化されます。そこで本日は脂質の消化過程をお伝えしますね。脂質は食べてから食道を通過して胃に到着続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/10/13

投稿者

窪寺敬浩
- 酸化しにくい油
- 今まで、こんな油が酸化しやすい、酸化に注意しようって言ってたのに、「じゃあ、どんな油で調理したらいいの?」ってことをお伝えし忘れていました今日はもう糖質シリーズしようと思ってた…すみません以前続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/10/12

投稿者

窪寺敬浩
- 油(脂質)シリーズ現代の脂溶性毒は脂肪に蓄積する
- 最近は継続して油(脂質)のことをお伝えしていますが、本日は毒素が溜まりやすい脂肪についてお伝えしたいと思います。食品添加物やトランス脂肪酸、薬、農薬といった現代特有の毒の多くは石油製製品であり、油に溶ける脂溶性毒ばか続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/10/11

投稿者

窪寺敬浩
- トランス脂肪酸よく聞くけど何???
- 最近は油(脂質)シリーズをお伝えしております。今回はよく耳にするトランス脂肪酸をお伝えしたいと思います。トランス脂肪酸は常温では液体である植物油に保存がしやすいように水素を添加することで固体へと変化させた油のことです続きを見る

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