夏の冷房による肩こり・腰痛に注意!(2026年08月31日 09時18分) 鍼灸院・接骨院 直

暑い夏は、冷房の効いた室内で過ごす時間が増えます。快適に感じる一方で、「肩が重い」「腰が痛い」「体がだるい」といった不調を感じる方も少なくありません。

冷房によって体が冷えると、血流が悪くなり、肩や腰まわりの筋肉が緊張しやすくなります。さらに、外の暑さと室内の冷えた環境を何度も行き来することで、自律神経にも負担がかかり、疲労感や頭痛などにつながることもあります。

特に、冷房の風が首・肩・腰に直接当たる環境や、冷えた床で長時間過ごす場合は注意が必要です。

対策としては、冷房の設定温度を下げすぎない、薄手の上着や腹巻きなどで体を冷やさない、こまめに肩や腰を動かすことがおすすめです。

それでも肩こりや腰痛が続く場合は、筋肉の緊張や姿勢など、別の原因が隠れていることもあります。

鍼灸や接骨で体の状態を確認し、筋肉の緊張や血流、姿勢などに合わせたケアを行うことで、つらい症状の改善をサポートできます。

「夏だから仕方ない」と我慢せず、早めに体のケアを始めましょう。