みなさん こんにちは。
ぬくもり整体院です。
本日11月26日は「いい風呂の日」。
毎日の疲れを癒やすだけでなく、体のケアにもつながるお風呂の効果をご存じですか?
お風呂に入ると体が温まり、血行が良くなります。
これにより筋肉の緊張がほぐれ、肩こりや腰痛の緩和に効果的です。
また、リラックス効果も得られるため、自律神経を整える助けにもなります。
ストレスの多い日々に、お風呂は心身をリセットする貴重な時間です。
さらに、湯船に浸かりながら簡単なストレッチを行うのもおすすめです。
例えば、湯船の中で足首を回したり、肩をゆっくり回す動作は、
体の可動域を広げ、むくみの解消にも効果的です。
ただし、熱すぎるお湯は逆に体に負担をかけることがあるので、
38～40度のぬるめのお湯に浸かるのが理想的です。
日頃から忙しく、自分のケアに時間を割けない方こそ、お風呂を活用して体をいたわる習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか?
気持ちよく体を整え、明日への活力を蓄えましょう!
当院でも、お風呂後のケアに最適なストレッチや、
体のメンテナンスについてアドバイスを行っています。
お気軽にご相談ください!
徳永貴久
トクナガタカヒサ
心も体も健康であってこそ、日常生活はより楽しく、充実したものになります。私は『心身ともに健康的な生活を』をモットーに、皆さま一人ひとりの不安や悩みに丁寧に向き合い、健やかな毎日を取り戻すお手伝いをしています。体の痛みや不調を解消するだけでなく、心も軽くなるような施術を心がけています。皆さまが安心して日常を楽しめるよう、全力でサポートいたします。」
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