みなさん こんにちは。
ぬくもり整体院です。
みなさん毎日の疲れは
その日のうちに取っていってますか?
慢性的な疲れの原因は、日々の生活習慣やストレス、
体内の不調などが複雑に絡み合っていることが多いです。
特に、不規則な生活や睡眠不足、栄養バランスの偏り、
長時間のデスクワークなどが身体の負担を増大させます。
また、ストレスによって自律神経が乱れ、疲労感が抜けにくくなることもあります。
対策としては、まず生活リズムを整え、十分な睡眠をとることが大切です。
睡眠はみなさんが思っている以上に大事ですよ～
睡眠時間の確保ができていない方は
まずは睡眠時間の確保を目指しましょう♪
その先は睡眠の質を上げられるといいですね。
また、定期的に整体やマッサージを受け筋肉や神経の緊張をほぐすと、
体内の血流が改善され、疲労回復が期待できます。
慢性的な疲れでお困りの方は、ぜひご相談ください。
徳永貴久
トクナガタカヒサ
心も体も健康であってこそ、日常生活はより楽しく、充実したものになります。私は『心身ともに健康的な生活を』をモットーに、皆さま一人ひとりの不安や悩みに丁寧に向き合い、健やかな毎日を取り戻すお手伝いをしています。体の痛みや不調を解消するだけでなく、心も軽くなるような施術を心がけています。皆さまが安心して日常を楽しめるよう、全力でサポートいたします。」
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