みなさん こんにちは!
ぬくもり整体院です。
寒い季節に体を内側から温めるホットドリンクの中でも
特に注目したいのが「白湯(さゆ)」です。
白湯とは、水を一度沸騰させ、少し冷ましただけのシンプルな飲み物ですが
その健康効果や手軽さから多くの人に愛されています。
今回は、白湯の魅力と効果的な飲み方をご紹介します。
白湯の魅力
白湯は消化器官を優しく温め、代謝を上げることで体全体の循環を良くすると言われています。
特に冷え性や便秘に悩んでいる方におすすめです。
さらに、カフェインや糖分が含まれていないため、寝る前や空腹時に飲んでも安心。
忙しい日々の中で、リラックスタイムを作るのにも最適な一杯です。
効果的な飲み方
白湯の作り方は簡単です。
やかんや鍋で水を一度沸騰させます。
その後、約50～60℃になるまで冷まします(触れるくらいの温度が目安)。
ゆっくりと、少しずつ飲むのがポイント。飲むタイミングは、朝起きてすぐや、食事前が特に効果的です。
☆白湯にひと工夫☆
白湯に飽きたら、少しレモン汁やショウガを加えてアレンジするのもおすすめです。
リラックス効果や血行促進の効果がさらにアップします。
シンプルで体に優しい白湯を毎日の習慣にして、寒い冬を健康的に乗り切りましょう!
徳永貴久
トクナガタカヒサ
心も体も健康であってこそ、日常生活はより楽しく、充実したものになります。私は『心身ともに健康的な生活を』をモットーに、皆さま一人ひとりの不安や悩みに丁寧に向き合い、健やかな毎日を取り戻すお手伝いをしています。体の痛みや不調を解消するだけでなく、心も軽くなるような施術を心がけています。皆さまが安心して日常を楽しめるよう、全力でサポートいたします。」
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