皆さん こんにちは!
ぬくもり整体院です。
寒さが厳しくなると体調を崩しやすくなります。
免疫力を高めるために、以下の3つのポイントを意識してみましょう!
1.朝一杯の白湯を飲む
白湯は体を温めて新陳代謝を促進します。
冬場の冷えにも効果的で、内臓を優しく目覚めさせることができます。
2.簡単なストレッチで体を動かす
朝や夜に5分間のストレッチを行うだけで、血行が良くなり体温が上がります。
特に猫背解消ストレッチや肩回しがおすすめです。
3.ビタミンを意識した食事
免疫力向上にはビタミンCやビタミンDが必要です。
みかんやキウイ、サバやきのこ類を日々の食事に取り入れましょう。
今日から始められる簡単な健康習慣で、元気な冬を過ごしましょう!
インフルエンザが流行っています。
感染対策もしっかりとしていきましょう!
徳永貴久
トクナガタカヒサ
心も体も健康であってこそ、日常生活はより楽しく、充実したものになります。私は『心身ともに健康的な生活を』をモットーに、皆さま一人ひとりの不安や悩みに丁寧に向き合い、健やかな毎日を取り戻すお手伝いをしています。体の痛みや不調を解消するだけでなく、心も軽くなるような施術を心がけています。皆さまが安心して日常を楽しめるよう、全力でサポートいたします。」
電話受付(予約)時の注意
※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク＆エステが取得します。
※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。
