みなさん こんにちは。
ぬくもり整体院です。
寒い冬は、体が冷えて代謝が落ちやすくなる季節です。
この時期におすすめの栄養素は「ビタミンC」と「鉄分」。
ビタミンCは免疫力を高め、風邪予防に効果的。柑橘類やブロッコリー、パプリカなどで効率よく摂取できます。
また、鉄分は体を温める働きがあるため、冷え対策に◎。ほうれん草やレバー、大豆製品がおすすめです。
さらに、体を芯から温める「生姜」や「ネギ」などの温性食材を積極的に取り入れると良いでしょう。
当院では、施術だけでなく、季節に合った健康情報をブログで定期的にお届けしていきます!
ぜひ日々の生活に取り入れてみてくださいね。次回もお楽しみに!
徳永貴久
トクナガタカヒサ
心も体も健康であってこそ、日常生活はより楽しく、充実したものになります。私は『心身ともに健康的な生活を』をモットーに、皆さま一人ひとりの不安や悩みに丁寧に向き合い、健やかな毎日を取り戻すお手伝いをしています。体の痛みや不調を解消するだけでなく、心も軽くなるような施術を心がけています。皆さまが安心して日常を楽しめるよう、全力でサポートいたします。」
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