みなさん こんにちは!
ぬくもり整体院です。
今日の久留米は、室内と外の寒暖差が大きくなりそうです。
暖房の効いた部屋から冷たい外気に触れると
体温調節がうまくいかず自律神経の乱れや血流の悪化につながることも。
これが肩こり・頭痛・倦怠感の原因になることがあります。
特に、冷えやすい「首・手首・足首」を意識して温めることが大切です。
手首は血管が多く通っているため、ここを冷やすと体全体が冷えやすくなります。
外出時は手袋やリストウォーマーを活用し、室内でも長袖やカイロを使って温めると、血流が良くなり寒暖差の影響を受けにくくなります。
また、ビタミンB群(豚肉、玄米、卵)やショウガ・ネギを使った温かい食事を意識すると、内側から体を温めることができます。
寒暖差に負けず、快適に過ごしましょう!
徳永貴久
トクナガタカヒサ
心も体も健康であってこそ、日常生活はより楽しく、充実したものになります。私は『心身ともに健康的な生活を』をモットーに、皆さま一人ひとりの不安や悩みに丁寧に向き合い、健やかな毎日を取り戻すお手伝いをしています。体の痛みや不調を解消するだけでなく、心も軽くなるような施術を心がけています。皆さまが安心して日常を楽しめるよう、全力でサポートいたします。」
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