みなさん こんにちは!
ぬくもり整体院です。
発酵食品は食べてますか?
発酵食品は腸活や健康に良いですが、組み合わせ次第でさらに効果UP!
普段の食事に取り入れやすい発酵食品のおすすめコンビを紹介します!
○味噌汁 × 海藻(わかめ・もずく)
乳酸菌+食物繊維で腸活&便秘解消!
味噌の乳酸菌+海藻の食物繊維が腸内環境を整え、ミネラル補給にも◎。
おすすめ:わかめ・もずく入り味噌汁
○納豆 × 卵
納豆菌+良質なタンパク質で体力UP!
納豆菌が腸内を整え、卵のタンパク質でエネルギーチャージ!
おすすめ:納豆卵かけご飯(TKG)、納豆オムレツ
キムチ × 豚肉
乳酸菌+ビタミンB群で疲労回復&免疫力UP!
キムチの乳酸菌と豚肉のビタミンB群でエネルギー代謝促進!
おすすめ:豚キムチ炒め、キムチ鍋
発酵食品を上手に組み合わせると、美味しく健康習慣を続けられます♪
ぜひ今日の食事にプラスしてみてください!
徳永貴久
トクナガタカヒサ
心も体も健康であってこそ、日常生活はより楽しく、充実したものになります。私は『心身ともに健康的な生活を』をモットーに、皆さま一人ひとりの不安や悩みに丁寧に向き合い、健やかな毎日を取り戻すお手伝いをしています。体の痛みや不調を解消するだけでなく、心も軽くなるような施術を心がけています。皆さまが安心して日常を楽しめるよう、全力でサポートいたします。」
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