みなさん、こんにちは!
ぬくもり整体院です。
最近「首や肩が重い」「頭痛が増えた」と感じていませんか?
それ、スマホ首(ストレートネック)が原因かもしれません!
スマホ首とは、スマホやPCの使いすぎで首が前に傾き、負担がかかる状態のこと。
放っておくと…
・肩こり・首こりが悪化
・ 頭痛・めまい・眼精疲労
・ 姿勢が悪くなり猫背になる
まずは、簡単セルフチェックを試してみましょう!
◎スマホ首セルフチェック(3つの簡単テスト)
・壁立ちチェック
壁に背をつけて立ち、後頭部が自然に壁につくか確認。
つかない or つけると苦しい場合は要注意!
◎耳の位置チェック
横向きで鏡を見て、耳の位置を確認。
肩より前に出ていたらスマホ首の可能性大!
◎うつむき時間チェック
スマホを1回30分以上見続けることが多いなら、首に大きな負担がかかっています。
いくつ当てはまりましたか?
1つでも当てはまる場合、スマホ首の兆候があるかもしれません!
首や肩の違和感が気になる方は、お気軽にご相談ください。
徳永貴久
トクナガタカヒサ
心も体も健康であってこそ、日常生活はより楽しく、充実したものになります。私は『心身ともに健康的な生活を』をモットーに、皆さま一人ひとりの不安や悩みに丁寧に向き合い、健やかな毎日を取り戻すお手伝いをしています。体の痛みや不調を解消するだけでなく、心も軽くなるような施術を心がけています。皆さまが安心して日常を楽しめるよう、全力でサポートいたします。」
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