みなさん、こんにちは!
ぬくもり整体院です。
整体で体の歪みを整えるだけでなく、栄養で体の内側からサポートすることが大切!
体の組織は食事から摂取する栄養で作られるため、整体と栄養は健康な体への両輪です。
特に意識したい栄養素は
・筋肉や関節の修復を助けるタンパク質(鶏むね肉、卵、大豆製品)
・炎症を抑えるオメガ3脂肪酸(青魚、ナッツ類)
・骨と筋肉をサポートするビタミンD(鮭、きのこ類)
・神経と筋肉を調整するマグネシウム(海藻類、バナナ)
血流を促し老廃物を排出する水分補給も重要です。
整体の効果を高める食事のポイントは、施術後は消化の良い温かい食事を摂ること。
内臓の働きが活発になっているため、うどんやおかゆなどがおすすめです。
血流を促す生姜や青魚、抗炎症作用のある発酵食品や緑黄色野菜も積極的に摂りましょう。
腸内環境を整えることも大切です。
バランスの取れた食事は、体の組織を修復し、免疫力を高め、歪みの再発を防ぎます。
整体と栄養、両方を意識して、より健康で快適な体を目指しましょう!
※サプリメントは補助的に活用し、持病やアレルギーがある場合は医師や栄養士に相談を。
徳永貴久
トクナガタカヒサ
心も体も健康であってこそ、日常生活はより楽しく、充実したものになります。私は『心身ともに健康的な生活を』をモットーに、皆さま一人ひとりの不安や悩みに丁寧に向き合い、健やかな毎日を取り戻すお手伝いをしています。体の痛みや不調を解消するだけでなく、心も軽くなるような施術を心がけています。皆さまが安心して日常を楽しめるよう、全力でサポートいたします。」
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