みなさん、こんにちは。
ぬくもり整体院です。
「腰が反っている」「お腹が前に出ている」と感じることはありませんか?
それは 「反り腰」 かもしれません。
反り腰は見た目の姿勢だけでなく、腰痛や肩こり、体の不調にもつながることがあります。
◎反り腰とは?
反り腰とは、腰のカーブが通常よりも強くなり、骨盤が前に傾いた状態を指します。
この姿勢が続くと、腰や背中の筋肉に余計な負担がかかります。
◎反り腰の主な原因
・長時間のデスクワークやスマホ使用(姿勢が悪くなり、骨盤の傾きが固定される)
・運動不足や筋力の低下(体幹の筋力不足で正しい姿勢を保てない)
・ヒールの多用や合わない靴(重心が前に傾き、腰が反る)
・妊娠・産後の骨盤の変化(出産後に骨盤のバランスが崩れる)
◎反り腰が引き起こす不調
・腰痛や背中の痛み(腰椎への過剰な負担)
・肩こりや首こり(体のバランスが崩れ、上半身に影響)
・下半身太りやむくみ(骨盤の歪みによる血流やリンパの滞り)
・ぽっこりお腹(内臓が前に押し出されて見た目にも影響)
反り腰は放置すると慢性的な不調につながるため、早めのケアが大切です。
次回は 「反り腰を引き起こす生活習慣と悪い姿勢」 について詳しく解説します!
徳永貴久
トクナガタカヒサ
心も体も健康であってこそ、日常生活はより楽しく、充実したものになります。私は『心身ともに健康的な生活を』をモットーに、皆さま一人ひとりの不安や悩みに丁寧に向き合い、健やかな毎日を取り戻すお手伝いをしています。体の痛みや不調を解消するだけでなく、心も軽くなるような施術を心がけています。皆さまが安心して日常を楽しめるよう、全力でサポートいたします。」
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