首肩こりが引き起こす頭痛とは?(2025年04月02日 06時26分) ぬくもり整体院

みなさん、こんにちは。
ぬくもり整体院です。

「最近、なんだか頭が重たい…」「夕方になるとこめかみがズキズキ痛む…」そんなつらい頭痛に悩んでいませんか?
実はその不調、あなたが毎日頑張っている証でもある、首や肩のこりが関係しているかもしれません。
特に、パソコン作業やスマートフォンの長時間使用で同じ姿勢が続くと、首や肩の筋肉はずっと緊張したまま。カチコチに硬くなった筋肉は、周りの血管や神経を圧迫しやすくなります。
これが、ギューッと締め付けられるような「緊張型頭痛」の主な原因の一つと考えられています。このタイプの頭痛は、放っておくと痛みが長引いたり、慢性化してしまったりすることも。

さらに、首や肩のこりは、体の調子を整える自律神経のバランスにも影響を与えることがあります。なんだか疲れやすい、集中できない、夜なかなか寝付けない…といったお悩みも、もしかしたらこりが原因かもしれません。
「肩が重いな」「首が回しにくいな」と感じたら、それは頭痛が起こる前のサインかも。

つらい頭痛や体の不調を繰り返さないためには、こりを感じ始めたら早めのケアが大切です。
軽いストレッチを取り入れたり、意識して姿勢を良くしたりするだけでも変化を感じられるかもしれません。

ただし、頭痛には様々な原因があります。いつもと違う激しい痛みや、他の症状(めまい、吐き気、手足のしびれなど)がある場合は、自己判断せずに必ず医療機関を受診してくださいね。