冬の重だるさに気づいたら、優しく整える時期です(2025年11月24日 21時51分) ぬくもり整体院

みなさん、こんにちは。
整体とヘッドスパの専門店、ぬくもり整体院です。

朝起きても体がしゃんとせず、なんとなく重だるいまま一日が始まってしまう。
気持ちは前向きでいたいのに、やる気のスイッチが入りにくい。
こんな冬特有の“ぼんやり不調”が続いていませんか。
気温差が大きい日が増えると、体は知らないうちに緊張しやすくなり、
呼吸が浅くなったり、力が抜けにくくなったりします。
頑張っているつもりはなくても、季節の変化に合わせて体の方がずっと頑張り続けていることもあります。

冬の体がしんどく感じやすいのは、冷えだけが理由ではありません。
寒さで自律神経が慌ただしく働き、オンとオフの切り替えが乱れやすくなるため、
回復に必要なリラックスの時間が取りにくくなるのです。
強い刺激を入れて無理にシャキッとさせるよりも、まずはこわばった部分をゆるめ、
呼吸が入りやすい状態に戻してあげることが大切です。
体がふっと緩むと、気持ちも自然と楽になりやすく、冬の重だるさも和らぎやすくなります。

がんばり続けている体は、少しのきっかけでまた軽さを取り戻してくれます。
どうか無理をしすぎないでくださいね。
心がほっと息をつきたくなった時は、あたたかい空間を整えてお迎えできるようにしています。
気になった時にふっと思い出してもらえたら嬉しいです。