くしゃみ一発でぎっくり腰になる理由、知ってますか?(2026年03月31日 08時35分) ぬくもり整体院

おはようございます。
整体とヘッドスパの専門店、ぬくもり整体院です。

くしゃみをした瞬間、
腰に「ズキーン!」と
鋭い痛みが走ったこと、ありませんか?
「え、くしゃみで…?」と
自分でも信じられない気持ちになりますよね。
実は、こういったケースのご相談、
意外と多くいただくんです。

その原因のひとつとして
注目しているのが、
足の指が地面から浮いてしまっている状態です。
足の指が浮くと、
体の重心が自然とかかと側に偏ってしまいます。
すると体は無意識に
バランスをとろうとして、
腰まわりの筋肉が
常に緊張した状態になっていくんです。
まるで腰が
「ずっと綱引きしている」ような状態です。
そこへくしゃみという
突然の衝撃が加わると、
限界を超えた筋肉が
一気に悲鳴を上げてしまうんですね。

当院では、腰まわりだけでなく、
足もとの重心のバランスも含めて
体全体を丁寧に確認しています。
緊張しっぱなしの筋肉や関節を
やさしくほぐしながら、
体が本来持っている
自然なバランスを取り戻すお手伝いをしています。
「くしゃみが怖い」という感覚が
少しずつ和らいでいくことを
一緒に目指していきましょう。

毎日忙しく頑張っているあなたの体は、
ちゃんとサインを送ってくれています。
そのサインを
「またか」と流さずに、
ぜひ一度、ゆっくり向き合う時間を
作ってあげてくださいね。