ストレッチの大切さ(2024年08月26日 11時00分) POWWOW メルサ自由が丘店

みなさんこんにちは!メルサ自由が丘店です。
いつも当店をご利用いただきありがとうございます。

ストレッチは大事!と良くいうものの、どのようなメリットがあるのかについて
お伝えしていこうと思います。

★ストレッチには、過度の緊張を和らげて筋肉をリラックスさせる働きがあります。
ストレッチによる感覚刺激が中枢神経に伝えられることでストレスの緩和に
つながっていきます。

肉体面だけでなく精神的にも疲れているとき、
知らず知らずのうちに、顔面、肩、腕、脚などの筋肉に力が入って緊張しています。

精神的な緊張は筋肉の緊張だけでなく、肩コリの様な局所疲労と
言われる部分的な疲労状態を引き起こす原因をつくります!


★身体のあちこちに蓄積した疲労物質が取り除かれやすくなり、
★筋肉の疲労改善
★血液循環を良くし、精神的な緊張も解消しリラックス効果も!


家事やお仕事で自分の時間を作るのは難しいと感じている方でも、
5分～10分のストレッチを少しずつ習慣にしてみてください♪
ストレスで緊張し、凝り固まった身体と心をゆっくりとほぐし、
リラックスしやすくなると思います。