夏のこの時期に摂取したい食べ物(2024年09月05日 11時00分) POWWOW メルサ自由が丘店

9月は台風やゲリラ豪雨が増え、
気圧の変化に体調が左右される事があるかもしれません。

寝苦しさによる睡眠不足、
冷えによるお腹の不調に加え、気圧の変化による頭痛、
イライラしやすい感情なども出てきやすい時期ですね。

もともと胃腸や耳鼻科が弱い、むくみやすい
そんな方は、血行や水分代謝が悪い方は、
特に気圧の影響を感じる方が多くなります。

8月後半～9月頭にかけて、
血行を改善し、炎症をおさえるものを摂取しましょう!

気圧の変化がたくさん生じる前に、
夏の紫外線による酸化ストレスを解消し、
胃腸の働きを整える食材を取り入れ、備えましょう!ブログ画像
◎肉よりも魚
◎ゴマ和えより、クルミ和えやチアシード和え
◎サラダ油より、アマニ油orえごま油

★ほとんどが油で出来ている脳は、摂取した油分が蓄積されやすいため、
なるべく質の良い油分が脳に影響するように気をつけたいところ。

体力をつける油、オメガ3脂肪酸に含まれるEPAやDHAは、
青魚やクルミなどに含まれるため、積極的に摂りましょう!


お身体のケアも是非、パウワウにてご来店お待ちしております♪