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みなさんの中で坐骨神経痛でお悩みの方はいませんか?
坐骨神経痛で痺れるから
動きたくないな～と思う方多いと思います。
ですがそれは逆効果ですよ!
坐骨神経痛でダメな事は、
安静にしてしまう事や肥満状態である事らしいです。
まず、安静にしてしまう事により
筋肉が固まりやすくなってしまいます。
そのことにより坐骨神経痛の引き起こす原因にも
繋がりますので、無理をしない程度で運動を行ってくださいね!
また、ダメな動きとしては腰を捻るような動作や
反るような動作、圧迫してしまうような動作になります。
このような動作をする場合はゆっくり注意してください。
最近はPC作業のお仕事が多いと
思いますので皆さんなるべく姿勢を動かしながら過ごして下さい。
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