逆転のポーズで疲労回復?【2/2】(2024年10月16日 11時00分) POWWOW メルサ自由が丘店

それではダウンドックのポーズをすることでの
メリットについてお伝えしていきますね!!



◎血行促進
頭を心臓より下に下げることで、血行が良くなります。

一時的な逆転による血行促進により、
頭がスッキリするといった効果が得られることもあります。
血液と共にリンパ液の流れも促進され、

◎むくみの改善
◎疲労回復といった効果も期待できます。

◎内臓機能の改善
重力で下がりがちな内臓は、逆転することで
元の位置に戻りやすくなり、
結果内臓機能改善、向上も期待できます。

消化活動は副交感神経優位で活発になるので、
内臓機能の向上はリラックスにもつながります。

◎全身ストレッチ
全身を使っておこなうダウンドッグは、
ハムストリングスやふくらはぎはもちろん、
肩、腕、脇腹や腰等もストレッチされます。


継続的におこなうことで、
柔軟性の向上や疲れにくい身体を作ることにも役立ちます。

朝晩毎日隙間時間に行うと、とってもフレッシュな気分になり
脚の疲労も軽減してくるので、デスクワークの方も
立ち仕事の方にもおススメです♪
また実践されたら感想聞かせて下さい!!

以上金森でした!!