痛くても少しずつ動かしていきましょう(2024年10月31日 11時00分) POWWOW メルサ自由が丘店ブログ

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投稿日:: 2024/10/31 11:00

痛くても少しずつ動かしていきましょう

みなさんの中で坐骨神経痛でお悩みの方はいませんか?

坐骨神経痛で痺れるから動きたくないな～と思う方多いと思います。

ですがそれは逆効果です!
坐骨神経痛でダメな事は、

・安静にしてしまう事
・肥満状態である事などなど。

まず、安静にしてしまう事により筋肉が固まりやすくなってしまいます。
そのことにより坐骨神経痛の引き起こす
原因にも繋がりますので、
無理をしない程度で運動を行ってくださいね!

また、ダメな動きとしては

・腰を捻るような動作
・反るような動作
・圧迫してしまうような動作になります。

このような動作をする場合はゆっくり注意してください。

最近はPC作業のお仕事が多いと思いますので、
皆さんなるべく姿勢を動かしながら過ごして下さい。