ストレートネックの方必見!ホームケア方法(2024年11月07日 11時00分) POWWOW メルサ自由が丘店

"こんにちは女性による女性のための整体サロンPOWWOW(パウワウ)です。

就寝時は、うつ伏せですか?仰向けですか?

真下に向きっぱなしで固定されますと、首が辛くなってくる事もありますよね。

さて、表題にありますストレートネック、耳にされたこともお有りかと思います。

首には頚椎という骨があり、この7つの骨がアーチ状に張り出して並んでいます。

これは頭の重さを分散させ、首や肩周りの筋肉の負担を軽減する為です。

この頚椎の並びを「生理的前弯」といい、
デスクワークやスマホ操作により、この生理的前弯が失われて、
まっすぐな骨の並びになってしまうことをストレートネックといいます。

改善・予防するには?

・長時間のデスクワークやスマホ操作を避ける
・前かがみの姿勢でいる時間を減らす
・長時間のデスクワークが続く際には、1時間に1～2回、ストレッチや休息をとる

お仕事になると、どうしても、PC・スマホは、欠かせませんよね。トリートメントでかたくなったお身体を休ませてあげて下さいませ☆"