手足だけ冷える?末端の冷えが気になる方へ!(2024年11月12日 11時00分) POWWOW メルサ自由が丘店

"こんにちは!
女性による女性のための整体サロンPOWWOW(パウワウ)です。

自分が冷え性だという感覚はないけれど、手や足の先だけが冷えて困るという経験はありませんか?
思い当たる症状がある人は「末端冷え性」かもしれません。
末端冷え性は冷え性の一種で、特に若い女性に多く見られるのが特徴です。

末端冷え性には、様々な原因があると考えられています。
中でも多いのが自律神経の乱れで、いわゆるストレスが原因の冷え性です。自律神経とは、人間の体が正常な状態を保てるように体温などを調節し、命令をする神経のこと。ストレスによって交感神経が過剰に優位な状態になると、血管が収縮して血行が悪くなり、血液(熱)が体の末端まで届きにくくなります。その結果、手や足先が冷えやすくなるというわけです。緊張すると手が冷たくなるのもこのためです。

＼末端冷え性対策/

①リラックスして副交感神経を優位に(アロマオイルやハーブを取り入れると、リラックス効果がアップしますので、上手に活用しましょう!)
②規則正しいリズムで生活する
③「首」「手首」「足首」の3つの首を冷やさない
④入浴やストレッチで全身を温める
⑤栄養をバランスよく摂る
⑥筋肉をつける"