睡眠不足と食欲(2024年11月06日 11時08分) POWWOW Premium 日本橋高島屋店

こんにちは!パウワウプレミアム 日本橋高島屋店です。

夜更かししていると、つい何かを食べてしまうことがありますよね。

これは、食欲を支配するホルモンが関係しています。

食欲には「増進させるホルモン(グレリンなど)」と「抑制するホルモン(レプチンなど)」があり、どちらかが優位になることで食欲の強さが決まります。

睡眠時間が足りないとグレリンが増えレプチンが減少するので、睡眠不足は食欲を増進させます。

睡眠不足が肥満につながる原因は、眠れないために溜まっていく疲労感も関係しています。

疲れがとれないと日中も活動的になれないため、運動量が減って太りやすくなってしまいます。

睡眠不足が続くと、注意力の低下や体のだるさなどさまざまな不調を感じがちですが、そのほかにも、免疫力が下がり気味になる、生活習慣病を発症しやすくなるなど、健康面で大きなリスクが生じると言われています。

パウワウではお疲れの箇所をほぐしながら、血流を促し、姿勢を整え、自律神経が整った健康的で疲れにくいお身体を目指し施術を行います。

質の良い睡眠時間をとる為に、自律神経を整え、健康で元気な毎日を送れる心と身体を手に入れましょう!

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ウィメンズヘルスケアサロン【パウワウ premium日本橋高島屋店】
TEL:03-6262-7399

営業時間:10:30～20:00

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