3分セルフストレッチ!(2025年11月05日 10時00分) Re.Ra.Ku ゆめが丘ソラトス店

皆さま、こんにちは!
Re.Ra.Ku ゆめが丘ソラトス店です♪
いつもご覧いただきありがとうございます。

今日は【3分で出来るセルフケア】をご紹介したいと思います!(^^♪

首周りのストレッチ
1.背筋を伸ばし、おなかをへこませる
2.肩の力を抜いてリラックス。ゆっくりと呼吸する
3.あごを左の鎖骨につけるように近づけ、しばらく維持
4.ゆっくり元に戻って反対側も同様に行う


腰周りのストレッチ
足を肩幅に開いて立ち、両手を腰に当てる。
骨盤を中心に、ゆっくりと大きく円を描くように腰を回す。
右回り10回、左回り10回を目安に行う。

簡単なものから。短い時間でも大丈夫ですので
自分のペースでストレッチを習慣化させましょう!(*^^*)

☆11月5日(水)の予約状況☆
1名様ご案内 
・12:00～13:50
2名様のご案内 
・12:00～20:00
※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます
一度店舗までお電話でお問い合わせください!!
※空き状況はブログ掲載時のものです
ご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。

リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか?
皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆

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【住所】〒245-0019
神奈川県横浜市泉区ゆめが丘31番地 ゆめが丘ソラトス3F
【電話番号】045-443-5190
【営業時間】10:00～20:00(最終受付19:30)
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