★ギックリ腰対策★(2026年02月09日 10時00分) Re.Ra.Ku ゆめが丘ソラトス店

皆さま、こんにちは!
Re.Ra.Ku ゆめが丘ソラトス店です♪
いつもご覧いただきありがとうございます!

皆さまは「ギックリ腰」になったことはありますか?

急な激痛は一度体験するとちょっとした動作も怖くなってしまいますよね(^^;
通ってくださっているお客さまにも経験された方がかなり多いんです。

そこで、ぎっくり腰の応急処置と対処法をまとめましたので
宜しければ参考にしてみてくださいね!

①安静にする: 痛みが強い初期は無理に動かず、最も楽な体勢をとる。横向きで膝を曲げる、仰向けで膝下にクッションを入れるなどの姿勢が有効。
②アイシング(冷却): 発症後48時間(〜3日間)は、氷嚢や冷感湿布で熱を持っている患部を15〜20分程度、1日数回冷やす。
③患部を温めない: 炎症が起きているため、発症直後は入浴やマッサージ、カイロなどで温めると悪化する。
⑤コルセットの利用: 装着すると安心感があり動かしやすくなるが、長時間の使用は筋力低下を招くため、立ち仕事や外出時のみなど補助的に使用する。

起こる原因としては
【 腹筋・背筋などの筋力低下、慢性的な疲労、長時間の無理な姿勢 】が主な原因です。

そんな方におすすめのコースは
【ボディケア60分以上】(仰向けでしっかり下半身ストレッチを入れられるため)
【脚こしストレッチ】(臀部から脚全体のストレッチがかけられます♪)

気になった方はお気軽にお問い合わせください!
☆2月9日(月)の予約状況☆
1名様ご案内 
・10:00～20:00

※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます
一度店舗までお電話でお問い合わせください!!
※空き状況はブログ掲載時のものです
ご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。

リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか?
皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆

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【住所】〒245-0019
神奈川県横浜市泉区ゆめが丘31番地 ゆめが丘ソラトス3F
【電話番号】045-443-5190
【営業時間】10:00～20:00(最終受付19:30)
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