ストレッチ(2024年11月07日 14時30分) ボディメンテナンス池下整骨院・整体院

こんにちは!ボディメンテナンス池下整骨院です

突然ですがストレッチって、ただ伸ばすだけじゃないって知っていましたか?
実は、ストレッチにも種類があって、体を温めるための「動的ストレッチ」と、筋肉をほぐす「静的ストレッチ」があるんです。

・動的ストレッチは、腕を大きく回したり、足を前後に振ったりするような、体を動かすストレッチ。運動前の準備運動にぴったりで、ケガ予防にも役立ちます。

‍・ 静的ストレッチは、ひとつのポーズを数秒キープするストレッチ。運動後に行うと、筋肉の疲れをとってくれます。


ストレッチを習慣にすることで、体が柔軟になったり、姿勢がよくなったりする効果も期待できます。
当院では、あなたに合ったストレッチ方法を丁寧に教えますので、お気軽にご相談ください!