ボディメンテナンス池下整骨院・整体院のブログ
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- 投稿日:
- 2024/11/07 14:30
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ストレッチ
こんにちは!ボディメンテナンス池下整骨院です
突然ですがストレッチって、ただ伸ばすだけじゃないって知っていましたか?
実は、ストレッチにも種類があって、体を温めるための「動的ストレッチ」と、筋肉をほぐす「静的ストレッチ」があるんです。
・動的ストレッチは、腕を大きく回したり、足を前後に振ったりするような、体を動かすストレッチ。運動前の準備運動にぴったりで、ケガ予防にも役立ちます。
・ 静的ストレッチは、ひとつのポーズを数秒キープするストレッチ。運動後に行うと、筋肉の疲れをとってくれます。
ストレッチを習慣にすることで、体が柔軟になったり、姿勢がよくなったりする効果も期待できます。
当院では、あなたに合ったストレッチ方法を丁寧に教えますので、お気軽にご相談ください!
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